![Voce de Femeie - Maria David](/img/default-banner.jpg)
- 172
- 925 904
Voce de Femeie - Maria David
Romania
Приєднався 9 лис 2021
Am creat acest canal pentru noi.
Aici ne impartasim idei, ne protejam, ne incurajam, ne iubim, ne unim. Adunam tot felul de idei care sa ne ajute sa traim viata frumos, armonios, deplin.
Aici ne impartasim idei, ne protejam, ne incurajam, ne iubim, ne unim. Adunam tot felul de idei care sa ne ajute sa traim viata frumos, armonios, deplin.
TOP Superalimente Pentru Sanatatea Creierului
01:10 - Peste Gras
01:55 Avocado
02:43 Nuci si seminte
03:47 Turmeric
04:52 Afine
5:55 Ciocolata Neagra
06:47 Oua
07:45 Usturoi
08:31 Broccoli
09:03 Salvie
09:56 Somn odihnitor
11:01 Activitate fizica
11:26 Hidratare
12:08 Continua sa Inveti
Superalimentele sunt alimente dense în nutrienți, considerate benefice pentru sănătate și bunăstare.
1. Pește Gras
Beneficii:
Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și macroul, este bogat în acizi grași omega-3, proteine de înaltă calitate și vitaminele D și B12. Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea inimii, reducând inflamația, și contribuie la funcționarea optimă a creierului. Consumul regulat de pește gras poate reduce riscul de boli cardiovasculare și îmbunătăți sănătatea mentală.
2. Semințe și Nuci
Beneficii:
Semințele (cum ar fi cele de in, chia, și cânepă) și nucile (cum ar fi migdalele, nucile și nucile pecan) sunt surse excelente de grăsimi sănătoase, proteine, fibre și micronutrienți, inclusiv vitamina E și magneziu. Aceste alimente sunt benefice pentru sănătatea inimii, pot ajuta la menținerea greutății și pot reduce riscul de diabet de tip 2 datorită conținutului lor ridicat de grăsimi nesaturate și antioxidanți.
3. Broccoli
Beneficii:
Broccoli este o legumă cruciferă plină de vitamine (C și K), fibre și compuși bioactivi precum sulforafanul, cunoscut pentru proprietățile sale anticancerigene. Consumul regulat de broccoli poate sprijini detoxifierea organismului, întărirea sistemului imunitar și menținerea sănătății oaselor.
4. Salvie
Beneficii:
Salvia este o plantă aromatică cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Este bogată în vitaminele A, C și K, precum și în minerale precum fierul și calciul. Salvia poate îmbunătăți funcția cognitivă, poate reduce simptomele menopauzei și poate avea efecte pozitive asupra digestiei și sănătății orale.
5. Afine - ua-cam.com/video/pWN7hBc7-ZY/v-deo.html
Beneficii:
Afinele sunt bogate în antioxidanți, în special antocianine, care dau culoarea albastră a acestui fruct. Acestea sunt asociate cu o îmbunătățire a funcției cerebrale, protejarea sănătății inimii și o reducere a riscului de boli cronice. Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și fibre, susținând sănătatea digestivă și imunitară.
6. Ouă - ua-cam.com/video/MU4tipquDTw/v-deo.html Slabeste mancand oua ua-cam.com/video/pXveh6WfF50/v-deo.html
Beneficii:
Ouăle sunt o sursă completă de proteine, conținând toți aminoacizii esențiali. De asemenea, sunt bogate în vitaminele B, colină (importantă pentru sănătatea creierului) și luteină (benefică pentru sănătatea ochilor). Deși ouăle conțin colesterol, studii recente sugerează că acestea nu cresc semnificativ colesterolul în sânge la majoritatea oamenilor.
7. Turmeric - ua-cam.com/video/7ge8sOPC9lI/v-deo.html
Beneficii:
Turmericul este un condiment galben-auriu cunoscut pentru compusul său activ, curcumina. Curcumina are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de turmeric poate ajuta la gestionarea inflamațiilor cronice, susținerea sănătății ficatului și îmbunătățirea funcției cognitive.
8. Usturoi
Beneficii:
Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antioxidante. Conține compuși cu sulf, precum alicina, care sunt responsabili pentru beneficiile sale pentru sănătate. Usturoiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și întărirea sistemului imunitar.
9. Avocado - ua-cam.com/video/KG2PyQdEqFs/v-deo.html
Beneficii:
Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase, fibre, vitaminele K, E, C, și B6, precum și potasiu. Consumul de avocado poate sprijini sănătatea inimii, ajuta la absorbția nutrienților liposolubili și poate contribui la controlul greutății. Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
10. Ciocolată Neagră
Beneficii:
Ciocolata neagră, în special cea cu un conținut ridicat de cacao, este bogată în antioxidanți, în special flavonoide, care pot îmbunătăți sănătatea inimii prin scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sângelui. De asemenea, poate stimula sănătatea cerebrală și poate avea efecte pozitive asupra stării de spirit.
Concluzie
Incorporarea superalimentelor în dieta zilnică poate aduce multiple beneficii pentru sănătate. Fie că sunt consumate crude, gătite sau sub formă de suplimente, aceste alimente pot contribui la prevenirea bolilor cronice, la îmbunătățirea funcțiilor corporale și la menținerea unei stări generale de bine. Este important să consumăm o varietate de superalimente pentru a beneficia de o gamă largă de nutrienți esențiali.
01:55 Avocado
02:43 Nuci si seminte
03:47 Turmeric
04:52 Afine
5:55 Ciocolata Neagra
06:47 Oua
07:45 Usturoi
08:31 Broccoli
09:03 Salvie
09:56 Somn odihnitor
11:01 Activitate fizica
11:26 Hidratare
12:08 Continua sa Inveti
Superalimentele sunt alimente dense în nutrienți, considerate benefice pentru sănătate și bunăstare.
1. Pește Gras
Beneficii:
Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și macroul, este bogat în acizi grași omega-3, proteine de înaltă calitate și vitaminele D și B12. Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea inimii, reducând inflamația, și contribuie la funcționarea optimă a creierului. Consumul regulat de pește gras poate reduce riscul de boli cardiovasculare și îmbunătăți sănătatea mentală.
2. Semințe și Nuci
Beneficii:
Semințele (cum ar fi cele de in, chia, și cânepă) și nucile (cum ar fi migdalele, nucile și nucile pecan) sunt surse excelente de grăsimi sănătoase, proteine, fibre și micronutrienți, inclusiv vitamina E și magneziu. Aceste alimente sunt benefice pentru sănătatea inimii, pot ajuta la menținerea greutății și pot reduce riscul de diabet de tip 2 datorită conținutului lor ridicat de grăsimi nesaturate și antioxidanți.
3. Broccoli
Beneficii:
Broccoli este o legumă cruciferă plină de vitamine (C și K), fibre și compuși bioactivi precum sulforafanul, cunoscut pentru proprietățile sale anticancerigene. Consumul regulat de broccoli poate sprijini detoxifierea organismului, întărirea sistemului imunitar și menținerea sănătății oaselor.
4. Salvie
Beneficii:
Salvia este o plantă aromatică cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Este bogată în vitaminele A, C și K, precum și în minerale precum fierul și calciul. Salvia poate îmbunătăți funcția cognitivă, poate reduce simptomele menopauzei și poate avea efecte pozitive asupra digestiei și sănătății orale.
5. Afine - ua-cam.com/video/pWN7hBc7-ZY/v-deo.html
Beneficii:
Afinele sunt bogate în antioxidanți, în special antocianine, care dau culoarea albastră a acestui fruct. Acestea sunt asociate cu o îmbunătățire a funcției cerebrale, protejarea sănătății inimii și o reducere a riscului de boli cronice. Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și fibre, susținând sănătatea digestivă și imunitară.
6. Ouă - ua-cam.com/video/MU4tipquDTw/v-deo.html Slabeste mancand oua ua-cam.com/video/pXveh6WfF50/v-deo.html
Beneficii:
Ouăle sunt o sursă completă de proteine, conținând toți aminoacizii esențiali. De asemenea, sunt bogate în vitaminele B, colină (importantă pentru sănătatea creierului) și luteină (benefică pentru sănătatea ochilor). Deși ouăle conțin colesterol, studii recente sugerează că acestea nu cresc semnificativ colesterolul în sânge la majoritatea oamenilor.
7. Turmeric - ua-cam.com/video/7ge8sOPC9lI/v-deo.html
Beneficii:
Turmericul este un condiment galben-auriu cunoscut pentru compusul său activ, curcumina. Curcumina are puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de turmeric poate ajuta la gestionarea inflamațiilor cronice, susținerea sănătății ficatului și îmbunătățirea funcției cognitive.
8. Usturoi
Beneficii:
Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene și antioxidante. Conține compuși cu sulf, precum alicina, care sunt responsabili pentru beneficiile sale pentru sănătate. Usturoiul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și întărirea sistemului imunitar.
9. Avocado - ua-cam.com/video/KG2PyQdEqFs/v-deo.html
Beneficii:
Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase, fibre, vitaminele K, E, C, și B6, precum și potasiu. Consumul de avocado poate sprijini sănătatea inimii, ajuta la absorbția nutrienților liposolubili și poate contribui la controlul greutății. Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.
10. Ciocolată Neagră
Beneficii:
Ciocolata neagră, în special cea cu un conținut ridicat de cacao, este bogată în antioxidanți, în special flavonoide, care pot îmbunătăți sănătatea inimii prin scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sângelui. De asemenea, poate stimula sănătatea cerebrală și poate avea efecte pozitive asupra stării de spirit.
Concluzie
Incorporarea superalimentelor în dieta zilnică poate aduce multiple beneficii pentru sănătate. Fie că sunt consumate crude, gătite sau sub formă de suplimente, aceste alimente pot contribui la prevenirea bolilor cronice, la îmbunătățirea funcțiilor corporale și la menținerea unei stări generale de bine. Este important să consumăm o varietate de superalimente pentru a beneficia de o gamă largă de nutrienți esențiali.
Переглядів: 463
Відео
Beneficii Afine
Переглядів 2583 місяці тому
00:50 Bogate in Antioxidanti 01:38 Sanatatea Creierului 03:04 Sanatatea Pielii 05:08 Sanatatea Ochilor 06:16 Sanatatea Inimii 07:30 Suport pentru Sistemul imunitar 08:23 Imbunatatirea Starii de spirit 08:51 Sustinerea Sanatatii Digestive 09:40 Promoveaza imbatranirea sanatoasa 10:45 Sprijina pierderea in greutate 11:40 Intarirea oaselor 12:14 Mentine nivelurile optime de zahar in sange 13:03 *P...
Beneficii Kefir
Переглядів 6243 місяці тому
00:55 Sustine pierderea in greutate 02:11 Imbunatateste digestia 03:02 Sustine sanatatea oaselor 04:00 Reglarea zaharului din sange 04:42 Reduce constipatia 05:05 Reduce inflamatia 05:40 Depresie si anxietate 06:23 Bun pentru intoleranta la lactoza 06:47 Proprietati vindecatoare 07:23 Tensiunea arteriala 08:04 Stimuleaza imunitatea 08:44 Vindeca pielea 09:12 Kefir vs. iaurt Cazeina, un tip de p...
Adevarul Despre Ghosting - De Ce Cineva Nu Te Mai Baga In Seama Si Ce Sa Faci?
Переглядів 2025 місяців тому
Intelege de ce a disparut si vezi ce poti face in fiecare caz - ua-cam.com/video/lW_OhwDBPR4/v-deo.html Te trateaza cu indiferenta? Ce poti face? ua-cam.com/video/TefaaxhDGJg/v-deo.html Termenul "ghosting" in contextul relatiilor se refera la disparitia brusca si inexplicabila a unei persoane din viata ta, fara niciun avertisment sau explicatie. Este numit astfel deoarece persoana care dispare ...
Ghosting - Ce Sa Faci Daca Cineva A Disparut Brusc Din Relationarea Cu Tine?
Переглядів 1705 місяців тому
00:00 Moment Inspirational 01:38 Ce este Ghosting-ul? 02:42 Exemplu de Ghosting 03:02 Posibile motivele ale disparitiei 05:13 Varianta 1 - Este deja intr-o relatie si nu ti-a spus 06:24 Varianta 2 - Nu a fost chimie reciproca 09:04 Varianta 3 - Este Regele Seductiei 12:52 Varianta 4 - Este un barbat bun de tot Adevarul Despre Ghosting - De Ce Cineva Nu Te Mai Baga In Seama Si Ce Sa Faci?ua-cam....
Beneficii Banane
Переглядів 3136 місяців тому
Ce beneficii avem daca mancam banane in fiecare zi? Banana este unul dintre cele mai sanatoase si versatil fructe pe care le putem consuma in fiecare zi. Bogata in nutrienti esentiali si beneficii pentru sanatate, banana este o alegere excelenta pentru o dieta echilibrata. Beneficiile bananelor: Nutrienti esentiali: Bananele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale importante pentru sanat...
Talie Mai Subtire In 7 Zile, Fara Dieta Si Fara Exercitii Fizice
Переглядів 6609 місяців тому
Talie Mai Subtire In 7 Zile, Fara Dieta Si Fara Exercitii Fizice
9 Remedii naturale pentru ABDOMEN, fara Sport si fara Dieta Stricta
Переглядів 4389 місяців тому
9 Remedii naturale pentru ABDOMEN, fara Sport si fara Dieta Stricta
How Does the Body Transform If We Eat a Handful of Romanian Walnuts Every Day?
Переглядів 6409 місяців тому
How Does the Body Transform If We Eat a Handful of Romanian Walnuts Every Day?
Slabire Intensa si Sanatoasa cu Dieta KETO
Переглядів 7 тис.Рік тому
Slabire Intensa si Sanatoasa cu Dieta KETO
Legatura intre mancare si spiritualitate
Переглядів 282Рік тому
Legatura intre mancare si spiritualitate
Ce se intampla daca mancam un Avocado in Fiecare Zi?
Переглядів 6 тис.Рік тому
Ce se intampla daca mancam un Avocado in Fiecare Zi?
5 Obiceiuri de Dimineata ale Oamenilor de Succes
Переглядів 408Рік тому
5 Obiceiuri de Dimineata ale Oamenilor de Succes
Iubesti o persoana indiferenta, care se joaca cu sentimentele tale sau care te tine la distanta?
Переглядів 340Рік тому
Iubesti o persoana indiferenta, care se joaca cu sentimentele tale sau care te tine la distanta?
Dieta DASH Si De Ce Medicii Spun Ca E Cea Mai Buna Dieta De Slabit Din Lume?
Переглядів 19 тис.Рік тому
Dieta DASH Si De Ce Medicii Spun Ca E Cea Mai Buna Dieta De Slabit Din Lume?
Formula De 1 Minut Pentru Cresterea Productivitatii
Переглядів 322Рік тому
Formula De 1 Minut Pentru Cresterea Productivitatii
Slabesti Rapid, 5 Kg in 3 zile, cu Dieta Militara
Переглядів 499 тис.2 роки тому
Slabesti Rapid, 5 Kg in 3 zile, cu Dieta Militara
Turmeric Zilnic. Cum Se Transforma Corpul? Cum se foloseste? Ce Beneficii Are?
Переглядів 129 тис.2 роки тому
Turmeric Zilnic. Cum Se Transforma Corpul? Cum se foloseste? Ce Beneficii Are?
Obiceiuri Aparent Nevinovate Care Pot Sabota Dieta De Slabit
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Obiceiuri Aparent Nevinovate Care Pot Sabota Dieta De Slabit
Cum ne transformam daca mancam cate 2 oua in fiecare zi?
Переглядів 11 тис.2 роки тому
Cum ne transformam daca mancam cate 2 oua in fiecare zi?
9 Alimente care Curata Arterele, Protejeaza inima si pot ajuta la Prevenirea unui Infarct
Переглядів 11 тис.2 роки тому
9 Alimente care Curata Arterele, Protejeaza inima si pot ajuta la Prevenirea unui Infarct
Scade Grasimea de pe Abdomen in 3 Zile Urmand Dieta cu Oua
Переглядів 173 тис.2 роки тому
Scade Grasimea de pe Abdomen in 3 Zile Urmand Dieta cu Oua
Top 14 Alimente care Ajuta la Arderea Grasimilor, au Efect de Slabire, fara Exercitii Fizice
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
Top 14 Alimente care Ajuta la Arderea Grasimilor, au Efect de Slabire, fara Exercitii Fizice
Știam! Nu- i o noutate!!!
Cand ajung oamenii in spitale va asumati responsabilitatea? 😅
Mulțumim frumos
Cu mare drag!
Ce frumos spui,de unde citesti?
Ma bucur ca iti place ce auzi. Sunt gandurile si crezurile mele, nu sunt preluate din alta parte.
Mulțumim frumos!
Dacă nu-mi place tonul cu ce pot inlocui
👍
Mai exact ce ciai trebuie consumat
se masoara la cana 😂 imi aminteste de bancul cu bula, "o cana de pulpe "
hahahaha! Roxana, m-ai facut sa zambesc! Chiar asa suna! Ce sa facem? Asa e reteta originala, asa o transmitem mai departe! 😂😅 Te superpup!😘
Felicitări , Dar nu am auzit de asa ceva . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Beau apa cu turmeric deja de jumate de an, si nici o schimare🤨🤨
Bună ziua! Trebuie să mâncăm tot ce ați spus la o masă, sau alegem și mancam doar unele alimente ?
Totul este gustos ,fructele si legumele ,cum sa maninci putin ? ???? Spuneti ,scrieti ,va rog
Poti inlocui brocoli cu altceva?
Mulțumesc si spor in tot ce întreprinzi! Doamne-ajută!
Multumesc
Prea mult vorbesti
Mersi❤🎉
Ce fac dacă nu îmi place untul de arahide
Buna seara am tinut aceasta dieta si chiar a m sla bit 4 kg.
Simbata dimineata ma m cântărit am avut 78 de kg și marți mam cântărit și am 74 kg.deci încercați ca chiar se slabeste
a încercat cineva ?
Mulțumesc pentru motivație! Am adoptat întotdeauna o alimentație sănătoasă, dar doar după ce am început să iau capsulele Inslim, am pierdut 4 kg. Rezultatele sunt pur și simplu incredibile!
Eu incep de miine aceasta dieta apoi marti ma voi cintari si va voi spune ce ce s a intimplat
Eu stau cate trei zile nemancat doar ciai si apa si dau doar 1kg dau Jos fara miscare nu se poate nu stiu daca merge la toata lumea depende si cate kg ai
Dacă o fac 2 ani are cv?
Mulțumesc frumos.
Mulțumesc pentru sfaturi.
Dar ea să nu ai să duci lipsă să vezi ce stimulezi metabolismul .. Mulțumiri și mult respect pentru dumneavoastră..❤❤❤❤👌🏻
Scade burta și crește colesterolul dar totodată nenorocești și ficatul. Cum sa veniți cu așa aberații,conștienți fiind?
Poti sa o folosesti
❤❤
Bai daca o sa scot putin din mancarea acestei diete nu o sa se antanple nimic
😂
Ar fi bine să slăbesti cum ziceti dar să nu te pricopsesti cu alte boli mai sles că esti mai in virstă 😊❤
Ce minciuni!!
Minciuni... Am dat dor 500gr... Ce nu am înțeles că seara mâncăm mult
Cam multe ouă tari si conserve
Pot să pun in loc de unt de arahide, gem?
gem nu are cum, iti trebuie ceva cu grasimi bune, cum ar fi unt/ ulei de cocos de la lidl, plafar
Mulțumesc!
Un raspuns vă rog L mancare cand se pune ? Trebuie fiert sau la urma ?
La 1,5 L de ciorba, supa se adauga o linguriță cu varf. Eu adaug pe parcursul fierberii, cam la 1/2 timp. Atunci adaug si piperul macinat. La garnitura "orez cu turmeric", 1/2 de lingurita pt 2 portii, atunci adaug de la inceput, si piperul la fel.
Și dieta asta chiar funcționează?
multumesc❤chiar ma infrunt cu kg in plus!!❤
Carea numai în prima zi?pai eu nu pot să mă trezesc fara cafea,in rest nu este o problema
Chiar 5 kile in 3 zile este adevarat?
Sigur că nu , 1 kg are aproximativ 7000-9000 de kcal , corpul nostru singur arde 2000 de kcal , depinde cât de multă mișcare faci. În 3 zile nu ai cum să slăbești atât.
2000de kcal pe zi*
🍇🍒🍓
Meniul in sine e ok ,usor de tinut dar ceaiul verde e daunator rinichilor cel putin asa se spune si eu am doar un rinichi nu ma risc.
Pierzi doar 5 L de apa,nicidecum tesut adipos!
Buna! Daca nu imi place conserva de ton cu ce o pot inlocui?
Irina bună ❤❤😂🎉🎉😢😂😂😂🎉😢😢😮😮😮😮😢😂😂😢
Voi incepe maine si voi scrie ce efect a avut!nu mananc inghetata de vanilie pentru ca nu imi place vanilia
Crenwursti?Conservă de ton?In nici într-un caz